先在室内温度超过25度的桑拿房蒸一会儿桑拿，然后直接去室外洗冷水澡，挑战低气温。这种独特的教育方式被当地人认为能够让孩子们保持健康，阻止病毒感染，战斗民族连抗衰都从娃娃抓起了。

　　科学研究显示，桑拿可以降低全因死亡率，而冷水浴会激内棕色脂肪，这是一种在低温环境下燃烧卡路里维持体温的“三好脂肪”，可以减少肥胖，提高胰岛素敏感性，预防ai症等衰老相关疾病。

　　辛克莱别出心裁地将两项活动结合在一起，5分钟桑拿＋20秒冷水浴，反复3次，相信这样的极端温度会使激活细胞的生存本能。

　　除了冷水浴这种抗衰方法以外，派派之前还为大家介绍过一些奇葩抗衰法，其中就包括同样需要在冷环境下的雪疗。

　　20世纪初，e倡导的雪疗吸引了一些“追逐青春”爱好者的加入。在他的疗养院里，赤身果体的男男会在雪地里打滚，只因他们相信“这样能焕发青春”。据报道称，这些年龄在45岁至65岁之间的参与者还喜欢进行打雪仗。

　　这些抗衰法虽新潮，但也因人而异，抗衰还是需要大数据精准测量、制定方案，这样才能够更加定制化针对我们自己的问题。